온 몸에 참견하는 인슐린 쉽게 이해하기
온 몸에 참견하는 인슐린 쉽게 이해하기
저는 지금 글을 쓰고 있습니다. 그러려면 손가락으로 키보드를 쳐야 합니다. 우리의 몸은 세포로 이루어져 있습니다. 손가락을 움직이기 위해 내 몸의 세포들은 수많은 일들을 합니다. 세포들이 다방면으로 열심히 일을 하려면 에너지가 필요합니다. 우리가 밥을 먹고 힘을 내는 것처럼 말입니다. 우리가 먹는 밥은 우리 몸에 에너지를 제공해주지요.
그렇다면 세포도 에너지를 채워야 일을 할 수 있는데 세포는 스스로 에너지를 채울 수 없는 존재입니다. 반드시 누군가 의 도움이 필요합니다. 밥을 떠 먹여주는 중요한 일을 하는 호르몬이 있습니다.바로 인슐린 입니다. 그래서 인슐린은 우리의 생명과 매우 깊은 연관이 있습니다.
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<목차>
1. 인슐린의 이해
2. 포도당의 이해
그렇다면 인슐린은 어떻게 세포에게 에너지를 전달할까요?
1. 인슐린의 이해
인슐린이 태어나는 곳 우리 몸 속의 췌장 입니다. 인슐린은 췌장에서 나와 우리 몸의 생명력을 공급하는 혈관 속의 혈액을 타고 다니며 몸속 구석구석을 돌아다닙니다. 혈액을 타고 이동을 하면서 세포에게 에너지를 전달 합니다. 쉽게 말해 밥을 주는 것입니다. 세포는 나쁜 물질이나 병균에게서는 굳건히 방어를 하지만 인슐린과 만나면 방어를 해제하고 에너지를 받아먹습니다.
바로 그 에너지는 "포도당 (단순 당: 분해되지 않는 기본 당)"입니다. 포도당은 세포의 영양분 이며 우리 몸 안에서 간편하고 깨끗하게 에너지를 만듭니다.
그러면 포도당은 어떻게 만들어 지나요?
우리가 먹는 음식이 몸속으로 들어가게 되면 소화가 되어 포도당을 만듭니다. 몸속에서 만들어진 포도당은 장에서 흡수되고, 흡수가 된 포도당은 혈액으로 이동합니다. 혈액 속에서 인슐린과 함께 만나 혈액을 돌아다니며 세포에게 에너지를 전달합니다.
혈액 속에 들어간 포도당을 바로 혈 당 이라고 부르며, 혈 당 이 얼마나 있는지 그 양을 혈당치라고 부릅니다. 혈당치는 식사의 양 조절에 따라 오르기도 하고 내려가기도 합니다. 매우 중요한 수치 입니다.
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우리 몸은 항상성 ( 정상적인 생명 활동 / 정상 체온을 유지하는 것처럼 )을 유지하는 것을 좋아 하기 때문에 혈당 수치가 너무 올라가거나 내려가거나 하면 항상성 유지를 위해 췌장에서 인슐린이 필요 이상으로 분비가 되며 정상적인 기능이 깨지는 것 입니다.
혈당이 너무 올라가면 고혈당 이라고 부르며, 고혈당은 즉 포도당이 매우 많아진 상태 입니다. 그렇게 되면 혈액이 끈적거리게 되어 흐름이 원활하지 못하게 됩니다. 흐름이 원활하지 못하면 혈관에 자극을 주게 되고 자극을 받으면 곧 염증이 생길 수 있게 됩니다.
고혈당을 관리하는 것이 바로 인슐린 입니다. 빠르게 혈당을 낮추어야 하기 때문에 너무 많은 양의 포도당이 들어오면 빠르게 혈액을 타고 돌아다니며 세포에게 나누어 주면서 정상적인 혈당이 되도록 양을 줄입니다. 정상 적인 경우에는 무리가 없지만 과식이나 당분이 많은 음식을 먹으면 포도당이 비정상 적으로 많이 들어와 기존 인슐린의 역할로는 역 부족한 일이 생기는 것입니다. 그래서 불필요한 추가 인슐린을 생성해야 하지요.
혈당이 너무 적어지는 것은 저혈당 이라고 부르며, 누구나 한번 쯤 겪어봤을 저혈당 증상 손이 떨린다거나 힘이 빠지고 예민해 집니다. 배고픈 상태 입니다. 빠른 당 충전이 필요한 시점입니다.
고혈당 저혈당이 반복적으로 잦아지면, 몸 속의 항상성에 문제가 생기면서 당뇨병, 심뇌혈관 등 질환을 일으키게 되는 것 입니다.
우리 몸이 정상적인경우에는 식사 후에 혈당치가 천천히 올라가 몸속의 준비되어있던 인슐린이 정상적으로 움직입니다. 그러나 혈당치가 급격하게 올라가는 경우 인슐린이 췌장에서 과 분비가 되어 혼란을 일으켜 혈당치를 과하게 내리게 될 수 있습니다.그러면 다시 저혈당 으로 가는 것 입니다. 그래서 식이조절이 우리 몸의 항상성 유지에 얼마나 중요한지를 알게 되는 이유입니다.
인슐린의 역할이 쉽게 이해가 되셨나요?
사실, 저희 엄마도 당뇨병이 있으신데 저의 부모님 저의 가족에게 해 줄 수 있는 것은 제가 건강을 지켜줄 수 있도록 노력하는 것이라는 생각에 책과 정보를 통해 지식을 쌓아 가는 중입니다.
인슐린에 도움이 되는 것들은 무엇이 있는지 건강에 관련한 좋은 정보들을 통해 지속적인 포스팅으로 저의 가족과 이 글을 읽는 독자 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.